Du suchst ein Ganzkörperstretching? Weil du zu wenig Bewegung bekommst, viel sitzt und dadurch vielleicht sogar Beschwerden hast? In diesem Kurs lernst du genau die Übungen kennen, die diejenigen Muskeln ansprechen, die die meisten Schmerzen verursachen. Bewegung ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Im Alltag bewegen wir uns jedoch häufig sehr einseitig und nutzen nur einen geringen Teil unserer Bewegungsmöglichkeiten in den Gelenken. Das hat zur Folge, dass sich die Muskeln verkürzen, die Faszien verfilzen und die darunter liegenden Gelenke mehr und mehr belastet werden. Ziel dieses Kurses ist es, wieder beweglicher zu werden und Schmerzen vorzubeugen. In diesem Bewegungskurs nach Liebscher & Bracht erlernst du Dehnübungen, die die verkürzten Muskeln wieder aufdehnen sowie Anspannungsübungen, die die Muskeln gleichzeitig kräftigen. Diese Bewegungsübungen zielen darauf ab, positiv auf alle Bereiche von Kopf bis Fuß zu wirken. Ziel ist es, die erlernten Übungen zu Hause fortzuführen und sie in den Alltag zu integrieren, um eine nachhaltige Wirkung in Form von mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit zu erreichen. Das Training ist für jedes Alter und jede Statur geeignet, eine Grundmobilität ist jedoch erforderlich. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

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